Уважаемые старшеклассники!
Вам предстоят итоговые экзамены - один из важнейших этапов в вашей жизни, во многом
определяющий будущее. Сейчас Вам предстоит государственная итоговая аттестация в форме
единого государственного экзамена (далее – ЕГЭ).
Вообще говоря, взрослые стараются, чтобы процедура сдачи ЕГЭ была максимально
безболезненной для выпускников. Существуют общие рекомендации по организации
полноценного и правильного питания, оптимального режима занятий, по снижению
эмоционального напряжения и преодолению стресса. Эти рекомендации могут Вам помочь в
период подготовки и сдачи экзаменов. Вы можете узнать о них по телефону на линии детского
телефона доверия 8-800-2000-122.
Для успешной сдачи ЕГЭ необходимо разработать индивидуальную стратегию подготовки и сдачи
экзамена. Для этого необходимо учесть Ваши личностные особенности, которые Вы можете
использовать для получения лучших результатов на экзаменах. Вы уже сдавали экзамены ранее, и
сами можете оценить свои сильные и слабые стороны. За годы учебы к Вам могло прийти
понимание своего уникального стиля учебной деятельности, включающее умение максимально
использовать ресурсы собственной памяти, особенности мышления и работоспособности, а также
уверенность в собственных силах и установку на успех.
Если же Вы убедились, что с некоторыми личными особенностями Вам не удается справиться
самим, то Вам может понадобиться помощь специалиста. В первую очередь – это школьный
психолог.
Речь идет о тревожности, когда учебный процесс сопряжен с высоким эмоциональным
напряжением. Если Вы склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учебой, как
опасную, то проверка знаний в любом виде может вызвать у Вас особую тревогу.
То же касается неуверенности, когда Вы не можете самостоятельно проверить качество своей
работы, потому что не уверены в правильности своих знаний и решений. Вам может быть присущ
конформизм и в других сферах жизни, если Вы не умеете отстаивать в них собственную точку
зрения.
Сюда же можно отнести реакции рассеянности, трудности концентрации или наоборот
переключения внимания, повышенную утомляемость, затруднения в тщательной и кропотливой
работе и даже стремление быть самым лучшим, совершенным.
Если Вы не можете справиться с этими трудностями сами, обратитесь к школьному психологу.